ForsideBeretningerGalleriKlubbenNyhederTipsTræning

Her er et par gode råd omkring påklædning.

1.	En svedtrøje inderst er vigtig for at få transporteret sveden væk fra huden. Uden svedtrøje inderst vil man forblive våd på kroppen og fordampningen af sveden vil give en stor afkøling. Selv på en almindelig dansk sommerdag er det en god idé at cykle med svedtrøje.
2.	I det tidlige forår kan man have god varme om fødderne, hvis man tager en plastpose uden på skoene og derefter neopren skoovertræk. Denne løsning sikre samtidigt, at man ikke får våde fødder når det regner.
3.	Det er en god idé, at have en vindjakke med i lommen, så man har noget at tage på hvis det skulle blive koldere hen imod solnedgang, eller hvis det skulle begynde at regne.
4.	Vindjakken er ligeledes god, at tage på når man skal rulle de sidste kilometer hjem efter en hyggelig aften i LOBbyen.
5.	Ved problemer med siddesår kan man med fordel skifte mellem flere forskellige modeller af cykelbukser således, at man f.eks. ikke anvender de samme cykelbukser mere end én gang i ugen. Går det alligevel galt kan du med fordel smøre med f.eks. Silkosal salve (det fås i håndkøb).
6.	Anvend varmecreme med omtanke. Varmecreme der giver meget "varme" fungerer sådan, at de irriterer huden så der bliver en stor blodgennemstrømning i huden. Det føles som om man bliver varm, men blodet bliver afkølet af den kolde luft og man bruger mere energi på at holde varmen end hvis man ikke havde brugt varmecremen. Tag i stedet et par vindafvisende bukser på eller brug varmecreme der lægger et beskyttende lag på huden og som ikke varmer så meget.
7.	Når det er køligt bør man altid have noget på hovedet under cykelhjelmen. Vores krop prioriterer det at holde hovedet varm først, således at hjernen kan fungere, også i kolde omgivelser. At køre med bart hoved i køligt vejr, svarer til at fyre op i et hus hvor alle vinduerne står åbne.
8.	I frostvej skal du undgå, at cykle med for høj en puls. Den hurtige vejrtrækning vil beskadige de mange små fimrehård, der findes i halsen og resultatet vil være hoste og i værste tilfælde vand i lungerne.

Oprettet 31-03-2010 22:02:07, Sidst ændret 31-03-2010 22:02:22 af Morten